다이어리에서 찾아 볼것이 있어 몇년치 다이어리를 꺼내 글을 찾다, 한참 추억에 빠졌습니다.^^
대학 졸업 선물로 이종사촌이 처음 다이어리를 선물해줘서 써보긴 했었는데 흐지부지 하다가, 결혼 하고 겨레아빠가 권해줘서 다시 쓰기 시작했는데요. 처음에는 열심히 쓰다가도 어느순간 또 흐지부지 되기 일쑤었는데, 겨레 초등학교 들어가고부터는 이것도 하나의 습관으로 자리잡게 되었어요. 지금은...11월이 되면 다음해 쓸 온가족 다이어리부터 챙기는 것이 행사가 되었습니다.
몇년간 썼던 다이어리를 꺼내 읽다보니, 오호~이런 정보도 있었군!하는 것들이 있어 찾아 몇가지 유용한 글들을 정리해 보았습니다...
자녀키 예상하는 방법
- 일반적인 방법: 부모키평균 ± 6.5 cm
- 최근 인기있는 방법
친탁 아들키: 아빠키+ 3.5cm
친탁딸키: 아빠키 - 9cm
외탁 아들키: 엄마키+16cm
외탁딸키:엄마키+3.5cm
자식에게 밧줄은 던져 주되 스스로 매달리게 하라.
자신의 주스는 자신이 젓도록 하라 -탈무드-
부모의 과잉친절은 마치 잘 자라는 식물에 비료를 너무 많이 줘 식물을 시들게 하는 것과 같다.
커피메이커 청소법
우리집에서 사용하고 있는 커피메이커입니다. 한달에 한번씩은 아래 메모해 둔방법으로 청소를 해주고 있어요. 기분 때문인지는 모르겠지만 이렇게 청소를 하고 나면 커피 맛이 더 깔끔하게 느껴집니다. ^^
1. 베이킹소다 섞은물 가득 담아 내리기(생략가능)
2.물만 넣고 한번 더 내림(생략가능)
3.식초물 1:2로 섞어 최대량으로 물탱크 채우고 내림
4. 20분간 커피메이커 식힘
5.물가득 채워 다시 내림
6. 물이 더럽다면 3번으로 돌아가 반복
기초대사량 계산법:
기초대사량: 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량
<기초대사량 산정 공식- Harris-BenedictEquation(B.E.E)방법>
남자 : 66.47+(13.75 X 체중)+(5 X 키) - (6.76 X 나이)
여자 : 655.1+(9.56 X 체중)+(1.85 X 키) -(4.68 X 나이)
< 다른 기초대사량 산정 공식>
(12.2X체중)-(4.82X나이)-(126.1X성별)+(2.85X신장) + 468.3
* 성별에서 남자면 0을 대입하고 여자면 1을 대입
채식주의자 종류
-락토오보 베지테리언: 유제품과 동물의 알은 먹는 경우/ 서양의 대부분의 채식주의자
-락토베지테리언: 고기와 동물의 알은 먹지 않지만 유제품은 먹는 경우/인도나 지중해 연안의 나라에 흔함
-오보베지테리언: 유제품은 먹지 않지만 동물의 알은 먹는 경우
-비건: 유제품과 동물의 알을 포함 모든 동물성 음식을 먹지 않는 경우,가장 엄격한 채식주의자
일만 시간의 법칙: 하루에 3시간씩, 10년간 무언가에 전념해서 투자하면 자신이 원하는 것을 이룰 수 있고 그 분야에서 전문가가 될수 있다.
긴장완화 음악
시벨리우스 슬픈왈츠 바흐 G선상의 아리아 아비노니 아다지오 모차르트 플루트와 하프를 위한 협주곡 2악장 피아노 협주곡 21번 2악장
불안감을 덜어주는 음악
요한스트라우스 베엔나 숲속의 이야기 브람스 헝가리 무곡 쇼팽 마주르카 전주곡
두뇌 활동 촉진하는 음악
모차르트 두대의 피아노를 위한 소나타 포레 파반느 비발디 사계 중 가을 1악장 드보르작 신세계 교향곡 2,4악장
나의 인생 시계 계산법 (아프니까 청춘이다 참고)
80세=24시간으로 보면
24시간 X 60분= 1440분
1440분÷ 80세= 18분(1년) 인생시계 10년에 3시간씩 가는 셈이다.
40세는 18분×40세=720분(=낮12시인셈!!!)
시작하는 모든 존재는 늘 아프고 불안하다. 그러나 기억하라! 그대는 눈부시게 아름답다.
-아프니까 청춘이다 중에서-
행복의 역설(행복의 함정 참고)
미국 일인당 국민소득 2~3배 증가했으나 행복지수는 50년 전에 비해 높아지지 않았다. 일본 일인당 국민소득 6배 증가했으나 행복지수는 제자리. 이와같은 사실은 선진국에서 예외없이 관찰되는 현상
레이어드 교수 1인당 국민소득 20000달러대에 올라서면 그 다음부터 소득 수준의 향상만으로 국민 행복 지수를 끌어올리는 것은 극히 어렵다
우리를 행복하게 하는 요소:Big Seven
가족관계, 재정, 일, 공동체와 친구, 건강, 개인의 자유, 개인의 가치관
세상의 어떤 소통 방식도 눈을 맞추는 일보다 나은 것은 없습니다. - 흐르는 강물처럼(파울로 코엘료)-
서울 걷기 좋은 길 사이트 http://ecoinfo.seoul.go.kr/ecomap/ecoload.php
청소년기에 자녀가 아버지와 거리감을 느끼고 어려워 하는 경우를 종종 볼 수 있는데 그건, 그동안 차곡차곡 쌓인 '불신'의 적립금이 만기가 되어 돌아온 것 뿐이다.
책읽기의 원칙
- 꾸준히 읽어줘라
- 집에 책을 많이 늘어놓아라
- 줄거리 확인 등으로 부담주지 말아라 (책을 끝까지 읽었다는 것은 이해 했다는 뜻)
- 스토리 없는 책도 중요하다.(지도, 도감 등)
- 연령별 권장도서 목록에 집착하지 말라
- 아이의 스타일을 중시하라.(다독파, 정독파)
- 책보다 재밌는 것을 통제하라
- 부모가 모범을 보여라.
- 초중등학교 시절- 지식보다 역량을 쌓는 일에 집중하라!
삶은 두번 일어나는 일은 없고 어떤 하루도 되풀이 되지 않는다. -아주 철학적인 오후 중-
이 메모는 겨레와 함께 보고 웃었습니다. 어디서 보고 그림까지 그려넣었는지는 기억도 안나는 메모입니다만, 가만 보면 참고가 될만하다는 생각이 드네요.^^ 체했을 때나 쥐날 때, 감기에는 한번 쯤 써먹어 볼만할 듯 싶어요.
개미 한마리가 보리 한알을 물고 담을 올랐다. 하지만 예순아홉번이나 땅에 떨어지고 말았다. 그리고 마침내 일흔번째에 담에 올라섰다. 이것이야말로 절대 변하지 않는 성공의 비결이다.
- 스코트-
습관형성의 법칙
1. 한꺼번에 많은 걸 시도하지 말고 한두개의 습관 목표를 실행할 것.
2. 계획한 것은 반드시 지킬 것.
3. 지속적인 점검과 반성을 통해 평가할 것.
3．7．21일 고비
새로운 습관을 하나 들이려면 넘어야 할 고비가 있다. 첫고비는 3일, 두번째는 일주일, 보통 습관이 몸에 익으려면 3주(21일)을 버텨야 하며 40일이 넘으면 안심해도 된다.
마더테레사 효과 (=슈바이처 효과)
하버드대학 의과대학에서 실시한 연구 결과로 테레사 수녀님처럼 봉사활동을 행하거나 선한 일을 보거나 수녀님의 일대기를 쓴 책을 읽는 것만으로도 인체의 면역기능이 크게 향상되는 효과를 말한다.
노모포비아(Nomophobia)증후군 휴대폰이 없는(No mobile)에 대한 공포(phobia)심을 갖는 것
고공공포증인 트라이패노포비아, 달을
두려워하는 셀레노포비아(selenophobia), 대중앞에 설 때 느끼는 공포증인 그로스포비아, 특정색깔을 두려워 하는 크로모포비아(chromophobia), 누군가의 눈을 정면으로 응시하길 두려워하는 옵토포비아(optophobia) , 무릎꿇는 것을 두려워하는 제뉴포비아(genyphobia), 거미공포증인 아라크노포비아,
사랑은 - 생명 이전이고
죽음 - 이후이며-
천지창조의 시작이고
지구의 해석자
-에밀리 디킨즈의 시-
